Comment arrêter de procrastiner sur vos objectifs en utilisant la "Stratégie Seinfeld"

Stratégie Seinfeld procrastination objectifs

Jerry Seinfeld est l'un des comédiens les plus célèbres de tous les temps.


Il est considéré comme l'un des "100 meilleurs comédiens de tous les temps" par Comedy Central. Il a également été le co-créateur et le co-auteur de Seinfeld, la sitcom de longue durée qui a reçu de nombreuses récompenses et a été revendiquée comme ayant le "Top TV Episode of All-Time" selon le TV Guide.


Selon le magazine Forbes, Seinfeld a atteint le sommet de ses revenus lorsqu'il a gagné 267 millions de dollars en 1998. (Oui, c'était en un an. Non, ce n'est pas une faute de frappe.) Dix ans plus tard, en 2008, Seinfeld gagnait toujours 85 millions de dollars par an.


En termes de richesse, de popularité et de reconnaissance par la critique, Jerry Seinfeld fait partie des comédiens, écrivains et acteurs les plus célèbres de sa génération.


Cependant, ce qui est le plus impressionnant dans la carrière de Seinfeld n'est pas les récompenses, les revenus ou les moments spéciaux - c'est la remarquable cohérence de tout cela. Spectacle après spectacle, année après année, il joue, crée et divertit à un niveau incroyablement élevé. Jerry Seinfeld produit avec un niveau de constance que la plupart d'entre nous aimerions pouvoir apporter à notre travail quotidien.


Comparez ses résultats à ceux que nous obtenons souvent, vous et moi. Nous voulons créer, mais nous nous battons pour y parvenir. Nous voulons faire de l'exercice, mais nous ne trouvons pas de motivation. Nous voulons atteindre nos objectifs, mais - pour une raison ou une autre - nous procrastinons encore.


Quelle est la différence ? Quelles stratégies Jerry Seinfeld utilise-t-il pour vaincre la procrastination et produire constamment un travail de qualité ? Que fait-il chaque jour que la plupart des gens ne font pas ?


Je ne suis pas sûr de toutes ses stratégies, mais j'ai récemment découvert une histoire qui a révélé l'un des secrets de l'incroyable productivité, performance et cohérence de Seinfeld.


Parlons de ce qu'il fait et de la façon dont vous pouvez utiliser la "stratégie Seinfeld" pour arrêter de procrastiner et atteindre réellement vos objectifs.

calendrier stratégie seinfeld

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La "stratégie Seinfeld"

Brad Isaac est un jeune comédien qui débute sur le circuit de la comédie. Un soir fatidique, il s'est retrouvé dans un club où Jerry Seinfeld se produisait. Dans une interview sur Lifehacker, Isaac a partagé ce qui s'est passé quand il a surpris Seinfeld en coulisses et lui a demandé s'il avait "des conseils pour un jeune comique".


Voici comment Isaac a décrit l'interaction avec Seinfeld...


Il a dit que la façon d'être un meilleur comique était de créer de meilleures blagues et que la façon de créer de meilleures blagues était d'écrire tous les jours.


Il m'a dit de prendre un grand calendrier mural qui a une année entière sur une page et de l'accrocher sur un mur bien visible. L'étape suivante consistait à se procurer un grand marqueur magique rouge. Il m'a dit que pour chaque jour où je faisais mon travail d'écriture, je devais mettre un grand X rouge sur ce jour.


"Au bout de quelques jours, vous aurez une chaîne. Il suffit de continuer et la chaîne s'allongera de jour en jour. Vous aimerez voir cette chaîne, surtout quand vous aurez quelques semaines à votre actif. Votre seul travail est de ne pas briser la chaîne."


Vous remarquerez que Seinfeld n'a pas dit un mot sur les résultats.


Peu importe qu'il soit motivé ou non. Peu importe qu'il écrive de bonnes blagues ou non. Peu importe que ce sur quoi il travaillait puisse un jour devenir un spectacle. Tout ce qui comptait, c'était de "ne pas briser la chaîne".


Et c'est l'un des simples secrets de la productivité et de la constance remarquables de Seinfeld. Pendant des années, le comédien s'est simplement concentré sur "ne pas briser la chaîne".


Parlons de la façon d'arrêter de procrastiner en utilisant la stratégie Seinfeld dans votre vie...

Comment cesser de procrastiner ?

Les meilleurs dans tous les domaines - athlètes, musiciens, PDG, artistes - sont tous plus constants que leurs pairs. Ils se présentent et livrent la marchandise jour après jour alors que tous les autres s'enlisent dans les urgences de la vie quotidienne et se livrent à une bataille constante entre procrastination et motivation.


Alors que la plupart des gens se démotivent et s'écartent du chemin après une mauvaise performance, une mauvaise séance d'entraînement ou simplement une mauvaise journée de travail, les artistes les plus performants se remettent tout de suite au travail le lendemain.


La stratégie Seinfeld fonctionne parce qu'elle permet de mettre l'accent sur le processus plutôt que sur les performances individuelles. Il ne s'agit pas de savoir comment vous vous sentez, à quel point vous êtes inspiré ou à quel point votre travail est brillant ce jour-là. Il s'agit plutôt de "ne pas briser la chaîne".


Pour appliquer cette stratégie à votre propre vie, il vous suffit de prendre un calendrier et de commencer votre chaîne.

Un mot d'avertissement

Il y a une mise en garde concernant la stratégie Seinfeld. Vous devez choisir une tâche qui est suffisamment significative pour faire la différence, mais suffisamment simple pour que vous puissiez l'accomplir.


Ce serait merveilleux si vous pouviez écrire 10 pages par jour pour votre livre, mais ce n'est pas une chaîne durable à construire. De même, en théorie, il semble formidable de pouvoir faire du sur-place comme un fou tous les jours, mais en pratique, vous serez probablement sur-entraîné et épuisé.


La première étape consiste donc à choisir une tâche suffisamment simple pour être durable. En même temps, vous devez vous assurer que vos actions sont suffisamment significatives pour avoir de l'importance.


Par exemple, rechercher chaque jour de bonnes blagues est simple, mais vous n'écrirez jamais une blague en vous contentant de faire des recherches. C'est pourquoi le processus d'écriture est un meilleur choix. L'écriture peut en effet produire un résultat significatif, même si elle est faite à petites doses.


De même, faire 10 pompes par jour peut être simple et significatif selon votre niveau de forme physique. Cela vous rendra en fait plus fort. De même, lire un livre de fitness chaque jour est simple, mais cela ne vous permettra pas d'être en meilleure forme.


Choisissez des tâches simples à réaliser et capables de produire le résultat que vous souhaitez.


Une autre façon de le dire est de se concentrer sur les actions et non sur les mouvements, ce qui est un concept que j'ai expliqué dans cet article : L'erreur que font les gens intelligents

La maîtrise suit la cohérence

La question centrale qui lie notre communauté - et sur laquelle j'essaie d'écrire tous les lundis et jeudis - est "comment mener une vie saine". Cela ne se limite pas à la nutrition et à l'exercice physique, mais inclut également l'exploration et l'aventure, l'art et la créativité, les liens et la communauté.


Mais quel que soit le sujet dont nous parlons, ils ont tous besoin de cohérence. Quelle que soit votre définition d'une "vie saine", vous devrez lutter contre la procrastination pour qu'elle devienne une réalité. Heureusement, la stratégie Seinfeld aide à mettre cette bataille en perspective.


Ne brisez pas la chaîne de vos séances d'entraînement et vous constaterez que vous vous remettez assez rapidement en forme.


Ne brisez pas la chaîne dans votre entreprise et vous constaterez que les résultats arrivent beaucoup plus vite.


Ne brisez pas la chaîne dans vos activités artistiques et vous constaterez que vous produisez régulièrement des travaux créatifs.


Nous partons souvent du principe que l'excellence exige un effort monumental et que nos nobles objectifs exigent des doses incroyables de volonté et de motivation. Mais en réalité, tout ce dont nous avons besoin, c'est de nous consacrer à de petites tâches faciles à gérer. La maîtrise suit la cohérence.

P.S.

Depuis huit mois, j'écris un nouvel article tous les lundis et les jeudis sans en manquer un seul. Le simple fait d'établir un calendrier m'a permis de maintenir ce rythme et je compte bien le maintenir à mesure que nous avançons.


Mais je veux aussi faire passer mes habitudes d'écriture au niveau supérieur et commencer à écrire 1 000 mots chaque jour. Certains de ces mots se transformeront en livres et en cours, et certains continueront à être mes postes du lundi et du jeudi.


Vous avez peut-être vous-même quelques faux départs, mais j'espère que vous et moi pourrons finalement nous dire simplement : "Ne brisez pas la chaîne".